The Blue Sky

Gerakan senam hamil yang tepat tentu dapat memberi pengaruh positif untuk ibu hamil, yang salah satunya adalah sebagai latihan mengatur pernapasan saat proses melahirkan. Adapun senam hamil bisa dilakukan sendiri atau bergabung dengan komunitas senam ibu hamil. Keuntungan senam hamil bersama-sama adalah, anda dapat menyesuaikan fisik kehamilan seperti nyeri saat persalinan. Senam hamil yang tepat juga mampu mengurangi lebam yang umum terjadi pada persendian ibu hamil. Manfaat senam hamil selain untuk Kesehatan Ibu Hamil yang lain adalah menciptakan kondisi rileks, mengatasi kecemasan dan mengurangi resiko stress. Agar didapatkan hasil yang maksimal anda bisa mengikuti  gerakan senam ibu hamil , sebagai berikut: Senam Kegel :  senam perenggangan dan bertujuan menguatkan panggul ibu hamil karena dapat melatih dan menguatkan otot-otot dasar panggul untuk persalinan lebih mudah. Senam Kagel juga dapat melatih otot di sekitar uretra, kandung kemih, rektum da...